Здоровое питание →  Уменьшается ли функция мышц при употреблении протеина?

Несколько человек сказали мне что при употреблении протеина наблюдается интенсивный рост мышц, но мышцы растут слабее, чем если не употреб*ять протеины. Так ли это? И что вы думаете о альтернативе: сухое молоко, молочная сыворотка, детское питание до 6 месяцев ( прочитал на форуме).

Спортивное питание →  С чего начать?

Мне 19, начал ходить в спортзал, обычным питанием я понял не обойтись, раскажите о протеине, сколько, как, и в каком количестве!
  • 0
  • 11 октября 2011, 20:44
  • Vadim
  • 7+7

Тренировки →  Вопросик!

У меня не большая проблемка. Я хожу в зал 2 раза в неделю Понедельник и пятница. Часто бывает такое что дапустим в понедельник тренинг не идет тоесть падают рабочие веса, нехватает сил закончитль запланированый подход быстро теряются силы. НУ за то на следуюшию тренировку силы дивать некуда все что запланировал легко идет где планировал увеличить вес легко его беру и дамой более менее живой уходиш. И Это не зависит от от дня недели и упрожнений которые я выполняю сегодня.

( Читать дальше )

Бодибилдинг →  Типичные ошибки новичков

Кидайте сюда кто что имеет.
1. Слишком длинные и частые тренировки.
2. Поспешное увлечение запредельными весами.
3. Низкая теоретическая подготовка. Начинать кач надо с мозга!!!