как думаете если делать вот так как я отписал
1 неделя 2 подхода по 10 раз, 3ий 30раз. 2 неделя 2подхода по 20раз, 3ий 40раз. 3 неделя 2 подхода по 30раз, 3ий 50раз (сейчас как раз на ней). в общем так на увеличение, но 6ая неделя будет 1 подход 100раз, если смогу конечно. потом думаю просто увеличивать на 10 раз с кажой неделей (например 7ая 110раз).
то это же будет на выносливость, а значит будет препятствовать набору мышечной массы?
MuscleBuildBodybuilding and Fitness Portal
0
делал раньше рывки и подбрасывал с одной руки на другую
0
если как франко коломбо в фильме "качая железо" с арнольдом шварцнегером, где он за бампер почти как в становой поднял и немного протащил, то конечно, а если над головой)) то нет наверно), если токо не сверх человек)
0
Интересующийся мешок - 250+
0
а где жим стоя и подтягивания
Valerii