MuscleBuildBodybuilding and Fitness Portal
0
Здравствуйте!)Скажите есть ли ваш филиал в Архангельске?))
0
Совенок Лу-конечно же можно заниматься,просто избегай упражнений,где голова опускается ниже уровня сердца-и все будет прекрасно!
0
я печально-была больная спина(поясничный отдел),суставы сдавали.... теперь все норм,за что я его и обожаю!
0
что касается сотни,то игнорировать это упражнение никак нельзя,по следующим причинам:
1-оно дыхательное и первым в ьренировке его надо делать
2-разогревает ВСЕ группы мышц и это очень важно для эффективности тренировки
3-укрепляет брюшной пресс
4-укрепляет центр энергии.
я считаю,что без него в начале не стоит даже и начинать.а если тяжело-то просто сделайте легкий вариант или наоборот,т.к.модификации этого упражнения три-начальный,средний уровень и повышенной сложности:)
1-оно дыхательное и первым в ьренировке его надо делать
2-разогревает ВСЕ группы мышц и это очень важно для эффективности тренировки
3-укрепляет брюшной пресс
4-укрепляет центр энергии.
я считаю,что без него в начале не стоит даже и начинать.а если тяжело-то просто сделайте легкий вариант или наоборот,т.к.модификации этого упражнения три-начальный,средний уровень и повышенной сложности:)
0
Даша Че,простите за комментарий,но оно правильно называется не ныряние лебедя,а "нырок лебедя",это прото для тех,кто будет им интересоваться:)
0
согласна,в индивидуальных можно лучше отследить прогресс клиента и его настрой:)
0
я тоже люблю эту книгу!пилатес-люблю его за то,что без нагрузки на коленные суставы и спину достигаешь тех же результатов,что и на силовых уроках:)
Valeriya