0
Да, перегнул, 1.5-2 это на химии если только... гречка наверное самое лучшее из углеводов, хотя все западные ребята вроде рис жуют килограммами) ну у них гречки и нет) я мюсли жую с молоком на овсянке, у меня не лезет чего то ни гречка ни рис, только иногда
avatar

Vel

  • 9 августа 2011, 09:40
0
Хорошая мысль, я пока себя жалею - в полсилы, лучше реже но лучше) кстати да, спать тоже важно много)
avatar

Vel

  • 8 августа 2011, 18:42
0
Хорошие мысли) все границы - только в голове сам себе рисуешь) много еще от мотивации и настроя зависит, я когда на массе стараюсь только и думать чего бы хорошего сожрать и как жаль что качаться нельзя каждый день)
avatar

Vel

  • 8 августа 2011, 18:33
0
Надеюсь мне еще далеко до этого)
avatar

Vel

  • 8 августа 2011, 18:14
0
Ну это когда "достиг своего генетического предела")
avatar

Vel

  • 8 августа 2011, 17:56
0
Привыкает организм наверное к нагрузкам..
avatar

Vel

  • 8 августа 2011, 17:49
0
Ну возможно, но все равно если сидеть на массе даже без химии вес пойдет... Там просто много лишнего будет ...
avatar

Vel

  • 8 августа 2011, 17:40
0
Медленные углеводы и белковая пища 6 раз в день, плюс возьми гейнер чередуя с протеином... плюс тяжелый тренинг без кардио упражнений - прибавка в весе норм 1.5-2 кг в неделю мяса, через 4-6 недель 8-10 кг хорошего веса прибавишь - скажу по себе - жрать придется себя заставлять и почти все время чувство переедания... если прибавишь больше - значит жиреешь скорее всего...
avatar

Vel

  • 8 августа 2011, 12:49