Всем привет! У меня такой вопрос, как и с помощью чего можно достичь взрывной силы ног, сильного толчка и чтоб при этом не набрать массы в ногах и какие группы мышц на теле нужно качать чтоб быстрее и сильнее выпрыгивать? Всем спасибо за помощь!

Ради чего девушки качаються бодибилдинг и какой целью занимаються
жду ответ

Я тренируюсь 2 раза. А вы (только натуралы)?

Читали? Поделитесь мнением.