0
Кстати,да! у меня после 2недельной болезни силовые выросли даже чуток)
avatar

Yan

  • 15 января 2009, 19:34
0
У меня и сейчас дикое желание прийти сходить в зал и задрочица там приседом) хотя ппц как всё болит после вчерашей треши
avatar

Yan

  • 21 апреля 2009, 18:24
0
А я всегда считал что проходку надо ибашить сразу после разминки)
avatar

Yan

  • 30 апреля 2009, 08:08
0
Кста,наш старый "товарисч" Граф как всегда в своём репертуаре:)
avatar

Yan

  • 2 мая 2009, 22:56
0
Александр Граф Кирьянов,хера ты сколько вопросов задаешь.О_о
avatar

Yan

  • 2 мая 2009, 22:55
0
Так в этом то вся прелесть приседа на 20 что ты не просто стоишь,а статически напряжено всё тело)
avatar

Yan

  • 29 апреля 2009, 18:48
0
В приседе на 20 фишка в том что сделал на 10,постоял со штангой отдохнул сделал 11 ещё отдохнул 12,отдышался 13,14 и т.д.,а в становой хз как)
avatar

Yan

  • 29 апреля 2009, 18:45
0
нее,Диман,кураж есть)вообще придерживаюсь принципа минимализма при ох*енной интенсивности.На тренировку прихожу только в п*здатом настрое и когда поспал за сутки часов 12 не меньше)есть две проблемы - чередование весов(все тренировки тяжелые) и снижение аппетита в связи с приближением лета,т.к. зимой жру всегда более.
avatar

Yan

  • 12 мая 2009, 10:26
0
В общем как начал ибашить базу набрал около 5кг за пол года,сейчас вот уже месяца два вес стоит на месте(+ - 2 кг не в счёт),силовые потихоньку растут.хочу расти...
avatar

Yan

  • 11 мая 2009, 17:54
0
Вес 65,жим лёжа рабочий 70,становая 100,присед на 20 - 85кг
avatar

Yan

  • 11 мая 2009, 17:50
0
Конечно тяну и приседаю,тяну 5*5 жму 5*5 приседать стараюсь 1*20,все тренировки тяжелые.Занимаюсь только по самочувствию,но прогресс силовой неравномерный.Масса последнее время набирается из рук вон плохо плохо.Перетрена нет точно.Сплю нормально.В чём тогда может быть дело? ПИТАНИЕ?
avatar

Yan

  • 11 мая 2009, 17:18
0
Сам сталкиваюсь бывает с такой проблемой. Дима,хочешь сказать что два раза в неделю заниматься это много?
avatar

Yan

  • 11 мая 2009, 16:50
0
Ещё как будет)))
avatar

Yan

  • 19 мая 2009, 08:46
0
Тока знай, влюблённость-худший враг для роста мышечной массы! И никакой творог не помогет!

Да-да, актуально кстати)
avatar

Yan

  • 28 апреля 2009, 17:41
0
Хахаха..ну Юра ты и неудачник,я 451 пожал вчера на словах и 700 присел,а вы все дрищи..:D
avatar

Yan

  • 26 мая 2009, 16:43
0
Никогда не занимался с тренером.Нах он мне сдался
avatar

Yan

  • 14 мая 2009, 17:39
0
спору нет,мы все тут равны,просто идеи совпадают
avatar

Yan

  • 12 мая 2009, 14:26
0
Дима просто весьма категоричен,он двигает СВОИ идеи в СВОЕЙ группе.по моему всё правильно.а вы(Михаил,Юрий и т.д.) можете спорить сколько угодно-бесполезно.именно поэтому Я каждый день и захожу в эту группу потому что полностью за то что она пропагандирует,а не вступаю в спор
avatar

Yan

  • 12 мая 2009, 14:24
0
Ооо,Димка be back)хде пропадал?
avatar

Yan

  • 5 февраля 2009, 18:15