0
у меня с бедром такая х*йня, врач говорит что не знает в чём проблема и периодически боль возвращается но вскоре проходит
avatar

Yaroslav

  • 19 мая 2009, 11:54
0
Ростов все знают как незнать Ростов иба
avatar

Yaroslav

  • 21 сентября 2008, 09:38
0
мы сыны мировой закулисы которые хотят осквернить а в последствии и уничтожить разум и плоть молодых революционеров!!!
avatar

Yaroslav

  • 20 сентября 2008, 17:31
0
Москва
avatar

Yaroslav

  • 20 сентября 2008, 16:58
0
Евгений, норм результат, если верить что вес 76-77 был.
avatar

Yaroslav

  • 26 июля 2011, 20:09
0
Евгений жим лёжа 125-130, так 125 или 130 и на сколько раз? Зимой, после жаркого лета многие набирают как минимум 1.5 - 3 кг без тренировок))
avatar

Yaroslav

  • 26 июля 2011, 08:12
0
Само собой после жима штанги или гантелей, я сейчас больше силовым троеборьем занимаюсь. А вообще моё мнение что можно развить красивый корпус с помощью подтягиваний, на брусьях и т.д. но большой силы и массы не будет, меня больше интересует даже сила, сколько мышцы. Если жать как минимум от 150, приседать и тянуть 200 и больше, при обильном питании полюбас здоровяком будешь))
avatar

Yaroslav

  • 25 июля 2011, 20:05
0
у многих грудь лучше от отжиманий на брусьях с отягощением растёт, только надо правильно нагрузку акцентировать, я после жима всегда отжимаюсь на брусьях отягощение от 60 до 70кг на 6-10 раз
avatar

Yaroslav

  • 25 июля 2011, 11:30
0
Гречка по составу более сбалансирована, хотя дело каждого, я овсянкой не надаюсь сколько не жри
avatar

Yaroslav

  • 30 июля 2011, 11:33
0
Я расту на гречке, всем советую) Малютка тоже норм, но гречка рулит)
avatar

Yaroslav

  • 25 июля 2011, 21:12
0
А в какой категории? в абсолютке?
avatar

Yaroslav

  • 9 августа 2011, 19:34
0
Алексей, сильно ничего сказать не могу) даж сам вес нехилый, а если учесть что штанги то воще сложно) Ты по арм спорту выступаешь?
avatar

Yaroslav

  • 9 августа 2011, 17:38
0
ЕЗ есть только они разные. Да и нах облегчать работу? Чем тяжелее, тем эффективней и интересней будет тренироваться.
avatar

Yaroslav

  • 8 августа 2011, 17:32
0
Попробуй сам, я просто делал рывок штанги одной рукой знаю как сложно удержать штангу одной рукой.
avatar

Yaroslav

  • 8 августа 2011, 12:57
0
если смогу удержать равновесие штанг, по 90 на руку осилю, а там посмотрим.. Мне уже советывали делать так только просто на удержание и без ходьбы..
avatar

Yaroslav

  • 8 августа 2011, 12:56
0
бока и мышцы стабилизатора позвоночника разные вещи. Я выше написал что всё тело нагружает.. это не наблюдения, а факт.
Я попробую со штангами сделать прогулку, главное равновесие научится держать.
avatar

Yaroslav

  • 8 августа 2011, 12:13
0
"прогулка фермера хорошо растит бока(тоесть мышцы стабилизаторы)" Алексей Кореев я тебя не понял. Какие нах бока? прогулка фермера это нагрузка на всё тело + если делать без лямок отличное упражнение для усиления хвата.
avatar

Yaroslav

  • 8 августа 2011, 10:50
0
Это сложно) по 115 ты крут. и по многу ты с таким весом проходишь?
avatar

Yaroslav

  • 8 августа 2011, 10:47