0
читаешь ваши статьи и поражаешься.. все какую то химию принимают.неужели без нее ни как?
avatar

Zagid

  • 1 марта 2012, 10:28
0
приму к сведению обязательно.
avatar

Zagid

  • 28 февраля 2012, 20:08
0
на данный момент программа "на грудь" у меня выглядит следующим образом: понедельник 1. жим лежа 5/5; 2. разводка 2/10; 3. брусья 3/25 (без отягощ.), пятница 1. жим на накл(верх) 5/5; 2. разводка на накл. 2/10, 3. брусья 3/25. разводки иногда заменяю пулл- овером, или кроссовером. Николай,прочитав твой отрывок из книги сделал вывод что в моем случае это упражнение мне пока не нужно.
avatar

Zagid

  • 28 февраля 2012, 19:29
0
друзья-друзья,только не ругайтесь пожалуйста. уважайте друг друга. очень приятно что откликаетесь на мою просьбу.спсибо
avatar

Zagid

  • 28 февраля 2012, 19:16
0
четыре упражнения на грудь за одну тренировку много разве?
avatar

Zagid

  • 27 февраля 2012, 21:46
0
разводку кстати как лучше делать, с большими весами раз 8 или чуть полегче раз 10 и чтобы расстянуть хорошенько???
avatar

Zagid

  • 26 февраля 2012, 20:59
0
естественно все эти упражнения я делаю. и разводку конечно же. бывает иногда другие упражнения делаю для разнообразия(кроссовер)
avatar

Zagid

  • 26 февраля 2012, 13:04
0
объёмы..
avatar

Zagid

  • 25 февраля 2012, 23:45