0
ПРиходите заниматься,научим)В одном посте всего не расскажешь)
avatar

Zoya

  • 7 мая 2010, 23:17
0
Как можно становой,да ещё многоповторной,талию испортить?
Маленьким весом и многими повторами мышечная масса не прибывает.Если нужно объёмы увеличивать-6-8 повторов до утомления.Если ногам лишний объём не нужен,ограничтесь приседаниями для них или той же тягой(так,чтобы все поверхности ног задействовать).А спине и плечам уделите большее внимание.Правда,не поручусь,что эффект Вас в полной мере удовлетворит.
avatar

Zoya

  • 19 января 2010, 21:47
0
Она,в принципе,не должна расти сильно.Это плоская мышца,находящаяся на туловище,они вообще плохо растут.Если ,конечно,стероиды не жрать.
avatar

Zoya

  • 20 декабря 2009, 20:52