Тренировки →  кардио? средство ли это для улучшения воставновления?

Аэробная нагрузка — как средство усиления анаболизма

Позволю себе процитировать Ю.Б. Буланова — «Беговые тренировки исключительно эффективны как анаболическое средство и могут быть хорошим дополнением к тренировкам чисто силового характера. Удельный вес беговых тренировок в практике тяжелоатлетов лимитируется уровнем общего утомления, которое может сказаться на основной тренировке. Поэтому нужно найти разумное сочетание силовых и беговых тренировок, очень осторожно повышая количество последних по мере развития адаптации».

Чтобы не быть голословным, я провел небольшой эксперимент, уговорил «коллегу» по залу добавить в свой арсенал аэробную нагрузку. Стоит добавить, что последние месяцы он жаловался на то, что его мышечная масса застряла в росте.

Весь эксперимент сводился к 20-40 минутной езде на велотренажере три раза в неделю. До эксперимента «коллега» пригрозил мне страшными карами, если после аэробной нагрузки его все начнет падать.Через месяц он добавил около 600 грамм веса и стал заметно суше (фармакологическая «загрузка» и система тренировок оставались прежними).

П.С. собственно я вывел эту статью на суд натуральных атлетов, т.к. тема о добавлении аэробных тренировок, которые могут помочь лучше востанавливаться мне покоя все не дает. ( отдельно хочется услышать мнение об авторе спортивной литературы Ю.Б. Буланове)