Каждый профессионал рано или поздно обнаруживает технический прием, который приносит ему максимум успеха. Для меня таким приемом стало акцентирование негативной фазы движения веса в упражнении. Мощным усилием я забрасываю вес в верхнюю точку траектории и потом опускаю его подчеркнуто медленно. Из исходного положения я снова закидываю вес наверх и медленно-медленно опускаю. Со стороны кажется, что я вовсе игнорирую первую фазу движения. Да, это так. Чтобы прием сработал, мне приходится брать особенно тяжелые веса. Если я попытаюсь медленно поднять такой вес, то обязательно травмирую связки и сухожилия. Чтобы этого не случилось, я стараюсь преодолеть начальную фазу упражнения как можно быстрее за счет инерции, созданной силой мускулатуры всего тела.

Дориан Ятс

З.Ы. Если у тебя достаточно опыта тренировок, то напиши свой любимый приём в ББ.

Железный Фактор: Что вы больше уважаете: мышцы или силу?

Билл Казмайер: Большая мускулатура не всегда функциональна. Атлет может выглядеть красиво и эстетично, но быть слабаком. Сила — вот что главное! Грубая, физическая сила!

Видите даже батька казмайер поддерживает лесное у*бище!
Так тчо рельеф и изоляиця с тренажёрами идут нах*й!

… Звучит парадоксально, но настоящий динозавр НИКОГДА не кичится своей мускулатурой. Вся эта мишура в виде поигрывания трапециевидными истарательное выпячивание брюшного пресса — удел пляжных позеров, чьеповедение в такие моменты ужасно напоминает кривляние обезьян иззоопарка. Приведу пример из личных наблюдений. Этим летом, будучи наотдыхе, за ужином наблюдал такую картину: к столику, за которымтрапезничали мама с двадцатилетней дочкой, подваливает вышеозначенныйперсонаж. Крепенькой, но не более — сразу видно, из категории тех, длякого «рельеф — всему голова». Завязывается разговор — уже успели, сталобыть, познакомиться. Между делом паренек как бы невзначай — почему-тона очень сильно повышенных тонах — говорит, что пора, мол, «качалочкуздешнюю навестить, а то форму теряю».

( Читать дальше )