Тренировки →  В.И.Т. и пауэрлифтинг

Майк Менцер

Меня спролили, подходит ли ВИТ для пауэрлифтеров. Ответ — ДА! Многие бодибилдеры не знают, что правильно построенная программа — это методика увеличения силы. Я своих клиентов фактически тренирую на силу, но знаю, что объем будет увеличиваться соответственно.

Моя программа (опубликована в книге «Супертренинг как Программа II») особенно эффективна для пауэрлифтеров, поскольку включает приседания, становую тягу и отжимания на брусьях. Последнее очень эффективно, как дополнение к жиму лежа и в моей программе эти упражнения должны чередоваться. (Все рекордсмены жима лежа делают отжимания на брусьях, это как приседания для верха тела.) Как я указал в предыдущем совете, пампинг не является стимулом роста; многие забывают, что тренировка, если она выполнена правильно, должна заканчиваться ответом, ростом. Если Вы пауэрлифтер, я советую попробовать тренироваться по моей программе 3 месяца, сами сможете сказать, прав я или нет. Если Ваш прогресс незначителен, или его нет вообще, то Вам нечего терять.

Упражнения →  Пауэрбилдинг

Мне постоянно раздают Непрошеные советы.
А То говорят иди стремись к рельефу, смотрись в зеркало и прочая (подсвечивающая д… ба, и возвышающая Тру-метал-вариора в моих глазах)!

Ибо у нас смесь и пауэрлифтинга и бодибилдинга. Мы поднимаем большие веса и массу тоже растим, стал быть и бодибилдингом занимаемся.

Но мы не занимаемся таким долба*бством как надрочка техники, не используем экипу (в работе на мышцы), не держим вес чтобы влезть в категорию-это что касается пауэрлифтинга.
МЫ не занимаемся сушкой, резьбой рельефа дегидратацией и на соревнованиях уже точно по билдингу не выступаем.

Отсюда название Пауэрбилдинг.
И один правильный мужик рекордсмен мира причом в даликих 80-х
Тоже занимается и занимался пауэрбилдингом, что и говорит в своей статье.
только ат мощнсотной бодибилдинг, а мощность мощь-это как все знаю из песни Мановара Power, по русски пауэр.
  • 0
  • 8 октября 2009, 15:31
  • Dima
  • 38

Блог им. Maksim →  Бодибилдинг vs пауэрлифтинг

Мне интересно кто чему отдает предпочтение! Сила или идеальная мускулатура-что для вас важнее? Или вы стараетесь совместить, ведь лифтинг и бодибилдинг не взаимоисключающие дисциплины!
И какая по вашему мнению методика тренировки подходит для каждого из них?
ЗЫ: только без HOLY WAR!!!
  • 0
  • 8 января 2008, 18:27
  • Maksim
  • 38