Блог им. Elena →  Подскажите хороший пилатес в Невском р-не......

Подскажите, где в Невском р-не есть пилатес???
  • 0
  • 17 октября 2008, 17:25
  • Elena
  • 11

Упражнения →  Что нужно сделать чтобы бедра подтянулись, но не увеличились в объеме?

Рекомендую комбинировать занятия пилатесом с йогой. Усушка бедер гарантирована.

Тренировки →  Со скольки лет можно заниматься пилатесом?

Хочу сама начать и вот подумала, у меня сыну 6 лет, он занимается спортивной гимнастикой. Ему растяжка нужна, но постоянно выполнять одно и то же, по-моему, скучновато. Можно ли ему??

И сразу второй вопрос..=))) Возможно ли правильно выполнять упражнения при самостоятельных занятиях?? Кто начинал или занимается сам, дома, подскажите...=)))
  • 0
  • 2 сентября 2009, 14:33
  • Evgeniya
  • 3

Флудим →  Пилатес в Московском районе

Пожалуйста, адреса клубов, кто знает:)
  • 0
  • 23 декабря 2010, 21:35
  • Olenka
  • 3

Флудим →  Люди... помогите!

Граждане, подскажите где можно скачать видео с телеканала Живи с занятиями пилатесом… оч нравится Мордовина, но не успеваю на ее занятия по времени никак… а записать их не могу… может кто то может поделиться или знает где их скачать?
  • 0
  • 28 октября 2009, 07:24
  • Djenika
  • 7

Фитнес →  Пилатес в Петербурге.

Девушки пожалуйста вы подскажите, где у нас в городе можно позаниматься пилатесом, сколько стоит?
  • 0
  • 25 июля 2008, 19:05
  • Yulia
  • 57

Фитнес →  Клубы в Питере, где есть пилатес.

Всем привет!
Девчата поделитесь, кто, где занимается… Никак не могу найти подходящий клуб и тренера :(
  • 0
  • 16 апреля 2009, 21:24
  • Dina
  • 18

Фитнес →  Pilates с мини оборудование (Magic circle (изотоническое кольцо), Foam Roller, Swiss ball (швейцарский мяч)

Условия прохождения семинара:
Только после прохождения Семинара Pilates Базовый уровень и Pilates средний уровень

Двухдневный семинар (16 час).
График занятий 10:00 -18:00.
Выдается учебное пособие и Сертификат «Ассоциации Пилатес России»
Стоимость семинара 7000 руб.

1 день
10.00 — 10.30 Административная (регистрация, заполнение анкент, приветствие и.т.д)
10.30 — 12.00 Обзор и история использования оборудования в Пилатес тренировке
12.00 -13.00 Урок с Magic Circle
13.00-14.00Перерыв
14.00-18.00 — Ателье — разбор упражнений с Isotoner

2 день
9.00 -10.00 — Урок с Foam Roller
10.00 — 13.00 — Ателье — разбор упражнений с Foam Roller
13.30-14.00- Перерыв
14.00-15.00 — Урок с Swiss ball
15.00 — 18.00 — Ателье — разбор упражнений с Swiss ball
  • 0
  • 23 января 2010, 22:16
  • Larisa
  • 3

Блог им. Larisa →  Pilates Базовый уровень

Цель — изучение основных принципов Пилатес Метода и их применение на основе 15 базовых упражнений

Трехдневный семинар (24 час). +Экзамен(4й день)
График занятий 10:00 -18:00.
Выдается учебное пособие и Сертификат «Ассоциации Пилатес России»
Стоимость семинара 10000 руб.

1 день:
10.00 — 10.30 Административная (регистрация, заполнение анкет, приветствие и.т.д)
10.30-12.30 теория (Био, История создания метода, Анатомия Пилатес Упражнений, Основные принципы)
12.30-13.30 — Перерыв
13.30 14.30- Урок
14.30 — 16.00/17.00 Анализ Положения тела по принципам Пилатес метода. Умение найти нейтральное положение позвоночника в любой плоскости.
17.00 — 18.00 Дыхание и подготовительные упражнения

2 день:
9.00 — 10.00 — урок
10.00-12.00 подготовительные упражнения
12.00-13.00 — перерыв
13.00-16.00 — Ателье (Разбор 7-8 упражнений, т.е. Кинезиология, Работа по парам)
16.00-17.00 — Закрепление материала — сдача по 1-2 упражнениям — работа на группе)

3 день:
9.00-10.00 — Урок
10.00-12.00 — Ателье (Разбор оставшихся упражнений)
12.00-13.00 — Перерыв
13.00-15.00 — Ателье
15.00 — 16.00 — Принципы организации урока и составление собственной программы
16.00-17.00-Закрепление материала — сдача по 1-2 упражнениям — работа на группе)
  • 0
  • 23 января 2010, 22:04
  • Larisa
  • 13