Упражнения →  как научиться подтягиваться [девушке]?

всем доброго времени суток. Очень хочу научиться подтягиваться любым хватом. Отжимаюсь я хорошо. Руки для девчонки моего возраста у меня довольно сильные, бицепс неплохой. А со спиной какая-то фигня, вроде бы осанка хорошая и лопатки не выпирают, есть что-то вроде рельефа, а вот с широчайшими прям беда. Они конечно есть, но при попытке подтянуться работать отказываются((( нет, конечно, если от этого будет зависеть жизнь, я подтянусь… но все-таки хочется быть увереной в собственных силах.

Может, кто посоветует какие-нибудь упражнения на широчайшие и заодно на бицепс? желательно без отягощения, ато я дома занимаюсь… штанга у меня в комнате не поместится, да и в лифт не пролезет))

Упражнения →  Каждый день

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли каждый день подтягиваться и отжиматься на брусьях? Заранее благодарен=)