Спортивный травматизм →  Проблемы с позвоночником

Парни, дайте совет! Раньше занимался три года.Знаю, что становая и приседы основа для массы.Потом появились проблемы с позвоночником-кифосколиоз.Подлечил.врачи говорят заниматься можно, но нельзя грузить позвоночник по вертикали и вообще на него большую нагрузку не давать.
Чем лучше заменить эти упражнения с наименьшим ущербом для массы?

Спортивный травматизм →  Проблемы с позвоночником. Что делать?

Занимаясь в трен. зале в течении 1 года, появились проблемы с позвоночником (смещение позвонков). Жду от вас советов, что делать чтобы по-быстрее восстановиться и снова вернуться к тренировкам. Заранее благодарна.