Как быстро накачать пресс, грудь, крылья и бицепс просто поспорил что накачаю за 2 месяца сам я не маленький а мышцы нет.В общем рост гдето 180 и вес гдето 65, ну а возрост 19 и если несложно отпишите.

мужики, как сделать четко выраженную полоску по середине между кубиками????

Можете посоветовать как научиться делать большое количество раз на брусьях при этом на большой скорости. Ну то есть подряд. А то у меня получается только с перерывами. И какие есть эффективные упражнения на пресс. А то мои не помогают.

Напишите программы тренировок, спасибо!

В 2008 году потерял левую ногу, долго не двигался и заплыл к ху*м жиром, подскажите как прокачать нижнюю часть пресса если нет левой ноги! правая часть пресса работает а левая дряблая остается!

из тех что на сайте

Привет!
У меня вопрос такой. Достаточно ли занятий пилатесом для поддержания-улучшения формы, тонуса во всех частях тела?

Дело в том, что несколько лет назад, занимаясь в Планете Фитнес, после аэробных упражнений, фитнеса я ходила на пилатес и мне казалось это, по большому счету, расслаблением, мягкой неэнергичной тренировкой (пресс побаливал, да, но и только. Никой пользы для ягодиц-рук я вообще не видела). Занятия были получасовыми.

ТАК ли это на самом деле, так ли ограничен пилатес или можно найти инструктора-группу(и где в Москве?), который двал бы нормальную серьезную нагрузку, ЗАМЕНЯЮЩУЮ фитнес и тренажеры по результату?

Спасибо:)