Как быстро накачать пресс, грудь, крылья и бицепс просто поспорил что накачаю за 2 месяца сам я не маленький а мышцы нет.В общем рост гдето 180 и вес гдето 65, ну а возрост 19 и если несложно отпишите.
- 0
- 23 июля 2008, 22:12
- Roma
мужики, как сделать четко выраженную полоску по середине между кубиками????
- 0
- 15 марта 2011, 23:22
- Tyoma
Можете посоветовать как научиться делать большое количество раз на брусьях при этом на большой скорости. Ну то есть подряд. А то у меня получается только с перерывами. И какие есть эффективные упражнения на пресс. А то мои не помогают.
Напишите программы тренировок, спасибо!
В 2008 году потерял левую ногу, долго не двигался и заплыл к ху*м жиром, подскажите как прокачать нижнюю часть пресса если нет левой ноги! правая часть пресса работает а левая дряблая остается!
- 0
- 6 апреля 2012, 20:08
- Denis
- 0
- 2 марта 2009, 00:02
- Elena
Привет!
У меня вопрос такой. Достаточно ли занятий пилатесом для поддержания-улучшения формы, тонуса во всех частях тела?
Дело в том, что несколько лет назад, занимаясь в Планете Фитнес, после аэробных упражнений, фитнеса я ходила на пилатес и мне казалось это, по большому счету, расслаблением, мягкой неэнергичной тренировкой (пресс побаливал, да, но и только. Никой пользы для ягодиц-рук я вообще не видела). Занятия были получасовыми.
ТАК ли это на самом деле, так ли ограничен пилатес или можно найти инструктора-группу(и где в Москве?), который двал бы нормальную серьезную нагрузку, ЗАМЕНЯЮЩУЮ фитнес и тренажеры по результату?
Спасибо:)
- 0
- 28 ноября 2008, 21:26
- Olga