Упражнения →  Люди подскажите

Как быстро накачать пресс, грудь, крылья и бицепс просто поспорил что накачаю за 2 месяца сам я не маленький а мышцы нет.В общем рост гдето 180 и вес гдето 65, ну а возрост 19 и если несложно отпишите.
  • 0
  • 23 июля 2008, 22:12
  • Roma
  • 37

Натуральный бодибилдинг →  пресс

мужики, как сделать четко выраженную полоску по середине между кубиками????
  • 0
  • 15 марта 2011, 23:22
  • Tyoma
  • 9

Упражнения →  Брусья и пресс

Можете посоветовать как научиться делать большое количество раз на брусьях при этом на большой скорости. Ну то есть подряд. А то у меня получается только с перерывами. И какие есть эффективные упражнения на пресс. А то мои не помогают.
  • 0
  • 18 июля 2011, 14:16
  • Andrei
  • 8

Бодибилдинг →  Подскажите пожалуйста ка избавится от живота и накачать пресс?

Напишите программы тренировок, спасибо!

Упражнения →  Как прокачать нижнюю часть пресса?

В 2008 году потерял левую ногу, долго не двигался и заплыл к ху*м жиром, подскажите как прокачать нижнюю часть пресса если нет левой ноги! правая часть пресса работает а левая дряблая остается!
  • 0
  • 6 апреля 2012, 20:08
  • Denis
  • 7

Фитнес →  Спина, пресс - и все?

Привет!
У меня вопрос такой. Достаточно ли занятий пилатесом для поддержания-улучшения формы, тонуса во всех частях тела?

Дело в том, что несколько лет назад, занимаясь в Планете Фитнес, после аэробных упражнений, фитнеса я ходила на пилатес и мне казалось это, по большому счету, расслаблением, мягкой неэнергичной тренировкой (пресс побаливал, да, но и только. Никой пользы для ягодиц-рук я вообще не видела). Занятия были получасовыми.

ТАК ли это на самом деле, так ли ограничен пилатес или можно найти инструктора-группу(и где в Москве?), который двал бы нормальную серьезную нагрузку, ЗАМЕНЯЮЩУЮ фитнес и тренажеры по результату?

Спасибо:)
  • 0
  • 28 ноября 2008, 21:26
  • Olga
  • 13