Спортивное питание →  Тем, кто хочет стать больше

Как один опытный культурист набрал более 13 кг мышц за год

Большинство советов, содержащихся в этой статье, я получил в начале 70-х годов от одного из «пионеров» бодибилдинга, Пита Гримковского (Pete Grimkowsky) — совладельца Gold’s Gym International. «Чтобы вырасти, вы должны потреблять большое количество как можно более качественного протеина», — говорил он. В 1973 году Пит достиг своего пикового соревновательного веса в 117 кг при росте 178 см, в. основном благодаря регулярному потреблению как минимум 500 г протеина в день. И это в те времена, когда все его соперники съедали всего по 200 г. В этой статье описывается 12-месячный период из жизни бодибилдера, за который ему удалось набрать больше массы, чем за предыдущие восемь лет. Назовем его Джо, хотя настоящее его имя другое. Того результата, что он достиг за 52 недели, может добиться каждый, кто сможет отказаться от старых привычек и представлений в пользу более эффективных методов, особенно в области питания.

( Читать дальше )

Фармакология →  ЛЕТО

Ребят хочу щас купить протеин, креатин и аминокислотный комплекс, б удет расти масса именно летом и вобще будет это всё вместе работать?

Здоровое питание →  СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНА СИЛОВИКА

Естественная еда. Не хочу принимать протеина! Что предложите?
  • 0
  • 30 января 2008, 13:50
  • Ura
  • 57

Дневники пользователей →  На счёт протеина

Я год назад как-то 1 месяц пил протеин, а последствия ощущаю даже по сей день
я кому-то подурости рассказал и терь какждый у*бан который них*я не смыслит в этом говорти мне мол стеройды бля не стоит нах ну понляи б*ять, а ещё менгя родители пилят эттии иногда, вообщем сегодня бабушка с Литвы пишет и мне оттуда уже говорят мол я такой подонок:)

Спортивное питание →  С чего начать?

Мне 19, начал ходить в спортзал, обычным питанием я понял не обойтись, раскажите о протеине, сколько, как, и в каком количестве!
  • 0
  • 11 октября 2011, 20:44
  • Vadim
  • 7

Спортивное питание →  как протеин от muscletech

как протеин от muscletech ??
кто принимал и какой еффект?
  • 0
  • 18 января 2012, 23:18
  • Black
  • 2

Здоровое питание →  Уменьшается ли функция мышц при употреблении протеина?

Несколько человек сказали мне что при употреблении протеина наблюдается интенсивный рост мышц, но мышцы растут слабее, чем если не употреб*ять протеины. Так ли это? И что вы думаете о альтернативе: сухое молоко, молочная сыворотка, детское питание до 6 месяцев ( прочитал на форуме).
  • 0
  • 20 января 2012, 08:11
  • Vadim
  • 19

Спортивное питание →  Протеин или Гейнер

Вешу 55 кг 16 летрост 175
Рельеф есть, массы нету что выбрать протеин или гейнер?

Здоровое питание →  помогают ли сырые яйца в росте мышц?

можно ли их принимать за место протеинов?
  • 0
  • 15 марта 2012, 18:02
  • Albert
  • 6

Спортивное питание →  Протеин

Вредно принимать протеин?
  • 0
  • 7 апреля 2012, 21:33
  • Roman
  • 5