Бодибилдинг →  Сон и рост мышц!!!

Говорят, что для нормального роста мышц необходимо спать не менее 9 часов в сутки взрослым и 10 подросткам. Мне 18. Спать по 10 часов не очень то и получается при нынешнем темпе жизни. Также если мышцы перестают расти, то дело здесь опять же в недостаточном сне. Каковы ваши мнения? Кто как с этим справляется?
  • 0
  • 27 сентября 2011, 15:58
  • Serega
  • 10

Спортивное питание →  Питание

как следует питаться для более эфективного роста мышц и сжигания жира?
и стоит ли после аэробных нагрузок пить протеин?
  • 0
  • 10 апреля 2012, 23:26
  • Dmitrii
  • 1

Здоровое питание →  помогают ли сырые яйца в росте мышц?

можно ли их принимать за место протеинов?
  • 0
  • 15 марта 2012, 18:02
  • Albert
  • 6