Пишите, что хотите на спортивные, околоспортивные темы или просто за жизнь!

Начнём с того основа любого спорта-это питание.

Ибо качка это как стройка, но если ты жрёшь как кот помойный, то и на стройке ты на рабочих орёшь мол стройте, а сам им стройматериалы не подвозишь.
Но одно дело стройка, а другое дело живой организм, который ещё иногда поднмиает тяжеленные железки.
И тут всплывает факт Двух светил науки из Спортивного ВУЗа.

И он гласит: Чем больше питательных вещест получит организм, тем быстрее будет идти пластический обмен(СМ.рост мышц в нашем случае)

Но это не значит что нужно тупо обжиратся и жрать всякую х*ету навроде сосисок, конфеток чипсов сухариков еда из магдака и так далее.
А Надо есть белок, причом натуральный(мясо, рыба, птица молоко творог, яйца).
и Жрать каждый раз ДААТКАЗА!!!

Неплохо иногда во время поглощения содержимого вашего холодильника и считать белок.Для Человека занимающегося силовым треннингом расчтё белка на кг веса-Это 2 грамма, То бишь я вешу 100 кг то унможаем на 2 и получается 200 грамм белка-Это ка кнех*й набрать за 2-3 приёма втечении дня, та ктчо те кто пиздит мол нет овзможнотси питатся, нету времени строем идут НАх*й.

Викинг стайл-это значит два раза в сутки утром доотказа и вечером.
Поэтому х*ярь невьебенно как в зале да и дома за столом!

И ещё про питание перед тренировкой.ЧТобы Выкладыватся по полной, зайти за грань возможного нужно быть ниибически агрессивным дабы прибавить пару кг или пару повтров в упражнении.
И будешь ты агрессивным токмо на голодный желудок ибо есть такое врыажение,, Голодный и ЗЛОЙ!
А вот нажравшись от пуза тебе уже и напрягатся не хочется, а токмо отдохнуть а елси тренится то не в полную силу.
Ну а про пожрать слегка перед треней, см вверх.
Это не имеет смысла ибо х*ярить надо невьебенно.А если слегка то и слегка у вас будет рост мышц(
Так что Браты вкалывайте в зале за троих, жрите от пуза белка побольше и будет вам рост!

Здесь будут самые ржачные сообщения, записи, коменты и т.д. то что связано с нашим спортом

Расскажите стоит ли туда идти, а то все как-то очень хорошо — пилатес каждый день.