Блог им. Vreale →  Как подсушить мышцы к пляжному сезону

Предпляжная подготовка – одна из главных проблем, волнующих не только спортсменов. Чтобы сушка была качественной, эффективной и не принесла ущерб физическому состоянию вашего тела, нужно ознакомиться с механизмом ее работы.
Итак, секрет первый. Нет ни одной сверх-продвинутой методики, которая за два месяца изменит вашу фигуру до неузнаваемости. Есть множество работающих программ, которые помогут в течении пары месяцев добиться максимального результата, придав вам в конечном итоге придать вашему телу великолепную форму. На пути к совершенству люди совершают множество глупостей, которые отнимают массу времени и сил, не давая никакого результата. Главная задача сушки — делать то, что нужно делать и не делать того, что делать не нужно.



( Читать дальше )

Упражнения →  Сушка

обьясните мне пожалуйста как сушится… вот например раньше я качал грудь:
2х8 жим лёжа
2х8 жим под углом
2х12 разводка
это рабочие подходы.как изменится программа во времья сушки?

Упражнения →  Сушка тела.

Я бы хотел узнать по подробней про сушку, как она делается и т.д
  • 0
  • 28 июля 2011, 16:35
  • Maks
  • 13

Упражнения →  Сушка!

Расскажите пж как правильно питаться и тренироваться при сушке?
И вот что меня особенно интересует можно ли употреб*ять молоко? Ну хоть низко жирное??
  • 0
  • 23 сентября 2010, 11:09
  • Kristina
  • 1

Программы тренировок →  Вопрос по сушке.

Я занимаюсь лифтингом, набрал лишнего! Подскажите что-нибудь работающее! Низкоуглеводку сделать немогу, но жиры убрал к минимуму!
  • 0
  • 22 февраля 2012, 23:25
  • Pavel
  • 12

Упражнения →  Помогите с сушкой!

Чего да как! впервый раз сушусь, можно сказать серезно))сразу попрашу не писать всяким задротам или людям чековекам кто даже сотку не жмет! вы за*бали для вас должны быть отдельные сайты! какойто дестрофан будет меня ужить как грудь правельно прокачать! я отдал 7лет жизни ПЛ! мастер спорта! жим почти 200кг! и это без экипы! так чтоб понимали которые пишут чего и как заходиш к ним на стр а у них рука 36см и жмут они дай бог 80кг! Как тренероваца? ск раз в неделу? сколько повторов? некоторые говорят что надо оставить прогу ПЛ на 2повтора, так мышца не сгорит и в форме будет… другие говорят что надо повторов увелиить до 20??? что правельней? ас не употребляю! из фарму метформ, клен, эка, инс… могу еше тироксин подклучить… ну конечно аминки, и вся хня))) ск раз бег включать на неделе? по ск минут? срок сушки 2 мес) но очень бы хотелось чтоб мясо не сгорело)
  • 0
  • 8 апреля 2012, 15:16
  • Alex
  • 11

Бодибилдинг →  Сушка с химией

С какими препаратами можно быстро похудеть, в то же время сделать рельеф?
  • 0
  • 22 марта 2012, 06:44
  • Denis
  • 33