Тренировки →  С тренировки

Здесь можно отписыватся про эмоции с тренировки не важно положительные или отрицательные.

Александр
Сначала я начал приседать и во время разминочсного подхода чет заболело левое колено((( позже прошло. но факт остается фактом)))
Позже после жима стоя я начял делать жим сидя за голову))
НУ попросил одного парня подстраховать (не удобно самому ложить штангу))
Ну вот он мне и подсказал)))__ Типо чего ты делаешь до уровня ушей?????)))
Нужно ложить на плечи!!! " Когда я ложил у меня плечи сильнее болели!"
С чего я улыбнулся, и сказал пошел на...))
  • 0
  • 11 декабря 2009, 20:09
  • Dima
  • 38

Дневники пользователей →  Дневник Тренировок Димана

24 авугста понедельник, утро в гараже.
зарядился кофеем и холодным душем, мановар на разогреве.
Итак погнали:
1)жим стоя 67, 2 по 15 плюс взятие на грудь(лёгая 1)
2)тяга в наклоне 90-3*10(лёгкая 1)
3)подтягвиание 17*7 проба пера не подтягивался месяц

тренировка хвата
4) удержание одной рукой плоского блина без буртиков
25 кг на 20,15,10 секунд щипковый хват
5)удержание двумя руками 45 кг на 20,15 секунд щипковый хват
6)удержание в становой тяге 171*15,180*5 сек Прямой хват
7) врубив мановар заебенную песню God or Man добавил к 180 ещё 22
(см.202) и заебенил становую тягу классикой в лямках на 8 раз,202*8
как это было смотри здесь
После тренировки литр молочка, а дома уже аццкий жрафтинг!
  • 0
  • 25 августа 2009, 22:59
  • Dima
  • 57

Тренировки →  Нужен совет

Предполагается, что 1й день тренировки включает скажем грудь и трицепс и 4 упражния, соответственно по 2 на каждую мышцу. Как будет лучше, поставить 2 упражнения на грудь подряд, а в конце 2 на трицепс или по очередно, т.е. грудь — трицепс — грудь — трицепс?
  • 0
  • 17 апреля 2012, 15:52
  • Ilya
  • 6

Фитнес →  Планирование тренировки/ урока.

Как Вы планируете и как проводите свои уроки и тренировки? Сколько времени отводите для разминки, солько на основную часть и что в неё включаете, солько времени уделяете заминке… Считаю эту тему актуальной и очень полезной! Обсуждаем все направления танцев и фитнеса!
  • 0
  • 9 декабря 2011, 11:48
  • Marina
  • 1