Упражнения →  Как правильно?

1) Грудь-трицепс, Спина -бицепс или
2)Грудь-бицепс, Спина-трицепс
  • 0
  • 8 октября 2011, 12:06
  • Perto
  • 15

Спортивный травматизм →  Боли в локтях.

Всем привет! Подскажите пожалуйста почему когда начинаю качать трицепс не важно как, хрустят локти и очень больно, хотя вес беру маленький. Делаю пару подходов и бросаю((( Может кто сталкивался!
  • 0
  • 14 декабря 2011, 22:02
  • Radik
  • 30

Тренировки →  Нужен совет

Предполагается, что 1й день тренировки включает скажем грудь и трицепс и 4 упражния, соответственно по 2 на каждую мышцу. Как будет лучше, поставить 2 упражнения на грудь подряд, а в конце 2 на трицепс или по очередно, т.е. грудь — трицепс — грудь — трицепс?
  • 0
  • 17 апреля 2012, 15:52
  • Ilya
  • 6