Тренировки →  Посоветуйте! Что делать нет штанги!

Ребята посоветуйте! «Попал» сейчас нахожусь в таком месте — где нет ни штанги, ни да ни хрена нет если честно кроме брусьев турника что делать???? посоветуйте что делать какие упражнения. Есть гантели по 34 кг каждая.
Обычно я жму лежа 100кг — рабочий вес, тягу 130 делаю.
С гантелями опыта мало, посоветуйте эквиваленты
мертвой тяге и жиму лежа ???

Флудим →  Ржавчина на блинах.

Пацаны, тут тема такая. Недавно вернулся из плавания (я типа моряк) и зайдя в свою комнату был неприятно удивлен рыжей «расцветкой» моих блинов для штанги. Знакомые посоветовали мне очистить её болгаркой и покрасить, однако это очень хлопотно и практически невозможно в условиях квартиры, а замарачиваться с выносом всего этого имущества «на воздух» нет никакого желания. Расскажите пожалуйста о своём, возможно, менее трудоемком опыте борьбы с этим неприятным явлением. Есть ли какие нибудь спреи или химикаты, для тех, кто уже основательно «запустил» эту проблему, а также о мерах профилактики.
Заранее благодарен!